【ジムの選び方】パーソナルジムとフィットネスクラブの違い!初心者はどちらを利用するべき?

ダイエットや筋トレを始めるにあたってジムに通おうかと考えている人は多いと思います。

僕も本格的に体を引き締めようと思ってから、最初に行ったのがジム探しでした。

ただ、一概にジムと言っても種類があるので注意が必要です。

このページではジム初心者の方に向けて、混同されがちなパーソナルジムとフィットネスクラブの違いについてまとめておきます。

自分にあっていないジムを選んでしまうと、効果がでないだけでなくお金や時間も無駄にしてしまうことになります。

効率的に理想のスタイルを手に入れるために、知識を付けて自分にあったジム選びをしましょうね。

パーソナルジムとフィットネスクラブの違いは?

「パーソナルジム」と「フィットネスクラブ」は実は全く違うものです。

中でも一番の違いと言っていいのが、専属のトレーナーが付くかどうか。

パーソナルジムは専属のパーソナルトレーナーが付いてマンツーマンで指導をしてくれます。

トレーニングのメニューはもちろん、日々の食生活や生活習慣を見直し、目標達成に向けてのアドバイスをくれたり相談にのってくれます。

一方でフィットネスクラブは専属のトレーナーは付かずに、1人で自由に利用することができます。

それぞれメリットとデメリットがあるので、詳しく見ていきましょう!

パーソナルジムについて

まずパーソナルジムのメリットは

メリット

・専属のパーソナルトレーナーに気軽に相談できる
・自分に合ったトレーニングメニューを作成してもらえる
・食事や生活週間の見直しなどで健康になれる
・目標を達成しやすい

一方でデメリットもあります。

デメリット

・入会費や月額料金が高め
・良くも悪くもトレーナーの能力や相性に影響される部分がある

パーソナルジムは専属のパーソナルトレーナーが付いたり、サポートが充実している分、入会費や月額の料金は高めです。

ジムにもよりますが、1ヶ月で10万円以上するジムもあります。

ただ中には全額返金保証が付いていたり、無料でカウンセリングを行ってくれているジムもあるので、まずはカウンセリングを受けてみるのがおすすめですね。

このようにパーソナルジムは専属のパーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っていきます。

最大の魅力は目標を達成しやすいという部分です。

パーソナルジムがおすすめな人

・ダイエットや筋トレの知識がない人
・正しいトレーニング方法が分からない人
・1人だと継続できない人
・とにかく目標を達成したい人

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フィットネスクラブについて

続いてフィットネスクラブについてです。

フィットネスクラブは他にも「スポーツクラブ」、「スポーツジム」などど呼ばれることもありますが、内容はほぼ同じだと思ってもらってかまいません。

大手だとルネサンスティップネスといったフィットネスクラブが有名ですね。

そんなフィットネスクラブのメリットですが、

メリット

・入会費や月額料金が安い
・好きな時間帯に自分のペースで通うことができる

一方でデメリットは

デメリット

・トレーニングメニューなど全て自分で考える必要がある
・間違ったトレーニング方法を行ってしまう可能性がある
・基本的に1人で行うので途中で辞めやすい

フィットネスクラブはパーソナルジムに比べて料金は安く、月額で数千円〜1万円くらいのところが多いです。

また最近では24時間営業のフィットネスクラブも増えてきたので、自分の好きな時間帯に利用することができるのは魅力です。

ただし、自分でトレーニングメニューを考える必要があったり、自身で正しいトレーニング方法を実践できなければなりません。

1人で行う分、簡単に辞めることができてしまうので、目標を達成するために自分をしっかりと管理し、正しい知識を付けておく必要があります。

フィットネスクラブがおすすめな人

・自己管理がしっかりできる人
・ダイエットや筋トレの知識があり、正しいトレーニング方法を実践できる人
・1人でもトレーニングを継続できる人

初心者の方にはまずはパーソナルジムがおすすめ!

ジム初心者の方にはまずはパーソナルジムをおすすめします。

なぜかというと、知識を付けずに間違ったトレーニング方法を続けていても時間とお金を無駄にしてしまうからです。

そして、なによりも初心者の方は1人だと継続できずに途中で諦めてしまうことが圧倒的に多いです。

ですが、専属のトレーナーがいてくれることで途中で辞めてしまう確率が減り、格段に目標を達成しやすくなります。

それにパーソナルジムではトレーナーが様々な面でサポートをしてくれます。

なので、余計なことを気にせずにトレーニングのみに集中できる最適な環境を手に入れることができるのです。

……と、このように本来であればほとんどの方がまずはパーソナルジムを選択するべきなのですが、それでもフィットネスクラブを選択する人もいます。

パーソナルジムを断念する方のほとんどは、料金が高額だからという理由からです。

例えばライザップを例にあげると2ヶ月で30万円ほどの費用がかかってきます。

確かに「2ヶ月で30万円」という部分だけを見ると高いですよね。

実際に僕も最初は「高ッ!」と思っていました。

ですが、この2ヶ月の間に

・自分自身にあったトレーニング方法を知ることができる
・正しいトレーニングを実践できるようになる
・食生活や生活習慣を直すことができる

これらを学び、身に付けることができるようになるのです。

2ヶ月だけ頑張って終わり! としてしまうと確かにもったいないのですが、これらは身に付けてしまえば一生ものなんですよね。

2ヶ月で知識を学んで、正しいトレーニング方法を実践できるようになれば、その後も継続して効果的なトレーニングを続けることができます。

2ヶ月という短い期間ではなく、人生スパンで考えると実はもの凄く安い投資なんです。

いきなりフィットネスクラブに通って効果のでないトレーニングや間違ったトレーニング方法を続けて、時間とお金を無駄にし続けるよりは間違いなくプラスになります。

それに万が一効果を体感できなかった場合、返金保証を付けてくれているパーソナルジムもあるので、どうしても心配だという人はそういったジムを探してみるのもありです。

中でも個人的におすすめなのはCMでも話題のライザップ。

多くの芸能人が利用していることでも有名です。

ライザップは無料カウンセリングを行ってくれているので、パーソナルジムを検討している方は一度受けてみてください。

カウンセリングって緊張しますが、自分の場合はとても親切に対応してもらえました。

また無理に入会をすすめられることもありませんでしたので、無料体験の後のセールスが苦手っていう人にもおすすめです。

まとめ:パーソナルジムもフィットネスクラブも上手く活用しよう!

パーソナルジムとフィットネスクラブの一番の違いは専属のトレーナーが付くかどうかです。

なので、ジム初心者の方はまずパーソナルジムに通うのがおすすめです。

「初心者の自分には敷居が高いな……」

と思う方もいるかもしれませんが、初心者だからこそおすすめなのです。

初心者の人ほどまずは「プロ」から指導を受けるべき。

そして、知識や正しいトレーニング方法を身に付け理想のスタイルを手に入れた後にフィットネスクラブを活用するようにしましょう!

個人的な考え方にはなりますが、

①パーソナルジムで知識や正しいトレーニング方法を身に付け、理想のスタイルを手に入れる

②その後、フィットネスクラブに通ってそのスタイルを維持する

という流れが時間的にもコスト的にも最も効率的で無駄がありません。

ぜひパーソナルジムとフィットネスクラブを上手に活用して、あなたの理想のスタイルを手に入れてくださいね!

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