筋トレやダイエットを始める際にジムに通うか検討する人は多いと思います。
僕も本格的に体を引き締めようと思い最初に行ったのがジム探しでした。
しかし、一概にジムと言っても種類があるので注意が必要です。
このページでは初心者の方に向けて、混同されがちなパーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの違いについてまとめておきます。
自分に合っていないジムを選んでしまうと、効果がでないだけでなくお金や時間も無駄にしてしまうことになります。
効率的に理想のスタイルを手に入れるために、知識を付けて自分に合ったジム選びをしましょう。
目次はこちら
パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの違いは？
「パーソナルトレーニングジム」と「フィットネスクラブ」は全く違うものです。
中でも一番の違いは、専属のトレーナーが付くかどうかです。
パーソナルトレーニングジムは専属のパーソナルトレーナーが付いてマンツーマンで指導をしてくれます。
トレーニングのメニューはもちろん、日々の食生活や生活習慣を見直し、目標達成に向けてのアドバイスをしてくれたり相談にのってくれたりするのです。
一方でフィットネスクラブは専属のトレーナーは付かずに、１人で自由に利用することができます。
それぞれメリットとデメリットがあるので、詳しく見ていきましょう！
①パーソナルトレーニングジムについて
まずパーソナルトレーニグジムのメリットです。
【メリット】
・専属のパーソナルトレーナーに気軽に相談できる
・自分に合ったトレーニングメニューを作成してもらえる
・食事や生活週間の見直しなどで健康になれる
・目標を達成しやすい
一方でデメリットもあります。
【デメリット】
・入会費や月額料金が高め
・良くも悪くもトレーナーの能力や相性に影響される部分がある
パーソナルトレーニングジムは専属のパーソナルトレーナーが付いたり、サポートが充実している分、入会費や月額の料金は高めになっています。
ジムにもよりますが、１ヶ月で１０万円以上するジムもあるくらいです。
ただ中には全額返金保証が付いていたり、無料でカウンセリングを行ってくれているジムもあるので、入会を考えている方はまずはカウンセリングを受けてみるのがおすすめですね。
パーソナルトレーニグジムは専属のパーソナルトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行っていくので、目標を達成しやすいというのが最大の魅力です。
【パーソナルトレーニングジムをおすすめできる人】
・筋トレやダイエットの知識がない人
・正しいトレーニング方法が分からない人
・１人だと継続できない人
・とにかく目標を達成したい人
②フィットネスクラブについて
続いてフィットネスクラブについてです。
フィットネスクラブは他にも「スポーツクラブ」、「スポーツジム」などど呼ばれることもありますが、内容はほぼ同じだと思ってもらってかまいません。
大手だとルネサンスやティップネスといったフィットネスクラブが有名です。
フィットネスクラブのメリットは
【メリット】
・入会費や月額料金が安い
・好きな時間帯に自分のペースで気軽に通うことができる
一方でデメリットは
【デメリット】
・トレーニングメニューなど全て自分で考える必要がある
・間違ったトレーニング方法を行ってしまう可能性がある
・基本的に１人で行うので途中で辞めやすい
フィットネスクラブはパーソナルトレーニングジムに比べて料金は安く、月額で数千円〜１万円くらいのところが多いです。
また最近では２４時間営業のフィットネスクラブも増えてきたので、自分の好きな時間帯に利用することができるのも魅力ですね。
ただ、自分でトレーニングメニューを考える必要があったり、正しいトレーニング方法を実践できなければなりません。
１人で行う分、簡単に辞めることができてしまうので、目標を達成するために自分をしっかりと管理する必要もあります。
【フィットネスクラブをおすすめできる人】
・自己管理がしっかりできる人
・筋トレやダイエットの知識があり、正しいトレーニング方法を実践できる人
・１人でもトレーニングを継続できる人
初心者の方にはまずはパーソナルトレーニングジムがおすすめ！
初心者の方にはまずはパーソナルトレーニングジムをおすすめします。
なぜかというと、知識を付けずに間違ったトレーニング方法を続けていても時間とお金を無駄にしてしまうからです。
そして、なによりも初心者の方は１人だと継続できずに途中で辞めてしまうことがすごく多いんですよね。
ですが、専属のトレーナーがいてくれることで途中で辞めてしまう確率が減り、格段に目標を達成しやすくなります。
それにパーソナルトレーニングジムではトレーナーが様々な面でサポートをしてくれます。
なので、余計なことを気にせずにトレーニングのみに集中できる最適な環境を手に入れることができるのです。
……と、このように本来であればほとんどの方がまずはパーソナルトレーニグジムを選択するべきなのですが、それでもフィットネスクラブを選択する人もいます。
パーソナルトレーニングジムを断念する方のほとんどは、料金が高額だからという理由からです。
例えばライザップを例にあげると２ヶ月で３０万円ほどの費用がかかってきます。
確かに「２ヶ月で３０万円」という部分だけを見ると高いですよね。
実際に僕も最初は「高ッ！」と思っていました。
ですが、この２ヶ月の間に
- 自分にあったトレーニング方法を知ることができる
- 正しいトレーニングを実践できるようになる
- 食生活や生活習慣を直すことができる
これらを学び、身に付けることができるようになるのです。
「２ヶ月間だけ頑張って終わりッ！」
としてしまうと確かにもったいないのですが、実はこれらは身に付けてしまえば一生ものなんです。
２ヶ月間で正しい知識とトレーニング方法を学んで実践できるようになれば、その後も自分一人で効果的なトレーニングを続けることができます。
２ヶ月という短い期間ではなく、人生スパンで考えると実はもの凄く安い投資なんです。
いきなりフィットネスクラブに通って効果のでないトレーニングを続けて、時間とお金を無駄にし続けるよりは断然いいです。
それに万が一、効果を体感できなかった場合は返金保証を付けてくれているジムもあるので、どうしても心配だという方はそういったジムを探してみるといいと思います。
初心者の方におすすめできるパーソナルトレーニングジムはこちらにまとめました。
まとめ：パーソナルトレーニングジムもフィットネスクラブも上手く活用しよう！
パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの一番の違いは専属のトレーナーが付くかどうかです。
なので、初心者の方はまずはパーソナルトレーニングジムに通うのがおすすめです。
「初心者の自分には敷居が高いな……」
と思う方もいるかもしれませんが、初心者だからこそおすすめなんです。
初心者の人ほどまずは「プロ」から指導を受けるべきです。
フィットネスクラブは正しい知識やトレーニング方法を身に付けて理想のスタイルを手に入れた後に活用しましょう。
個人的な考え方になりますが、
- パーソナルトレーニングジムで正しい知識やトレーニング方法を身に付け、理想のスタイルを手に入れる
- その後フィットネスクラブに通ってそのスタイルを維持する
という流れが時間的にもコスト的にも最も効率的で無駄がありません。
両方のいいとこ取りをするイメージです。
ぜひパーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブを上手に活用して、あなたの理想のスタイルを手に入れてくださいね。
筋トレは間違いなくあなたの人生を豊かにしてくれます。
