筋トレ

なぜ筋トレをする人はモテるのか?筋トレで得られる効果とメリット一覧

筋トレをする人はモテます。

なぜかと言うと、筋トレの中に人を引きつける要素が含まれているからです。

決して大袈裟なことではなく、筋トレを始めることで人生が上手く回り始めたという人も多いんです。

実際に僕自身も筋トレを継続することで、様々な恩恵を受けることができました。

なので、このページでは筋トレで得られる効果とメリットについてまとめておこうと思います。

この記事を読むことで、筋トレがあなたにもたらしてくれる効果とメリットを知ることができるはずです。

筋トレに対するイメージ

あなたは「筋トレ」と聞いてどんなことを思い浮かべますか?

僕が初めて筋トレと出会ったのは学生時代に友人に誘われたのがキッカケだったのですが、実はその時は筋トレというものにかなり抵抗がありました。

というのも、

  • 筋トレってスポーツ選手がやるものでしょ?
  • 鏡の前で自分の筋肉を見てニヤニヤしている人とか怖くない?
  • 筋トレとかマニアっぽいなぁ……。

と、筋トレに対してこんなイメージを持っていました。

おそらく今まで筋トレをしたことがない方も僕のようなイメージを持っている人は多いと思います。

しかし、実際に筋トレを始めたことでこのイメージは一変することになりました。

筋トレを継続して行うことで、日常生活に多くのメリットをもたらしてくれたんです。

本当に良いことしかありませんでした。

具体的に僕の体験談も踏まえながら、筋トレをすることで得られる効果とメリットを見ていきましょう。

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筋トレで得られる効果とメリット

その①:体が引き締まりカッコよくなる

やはり筋トレの最大のメリットはこれですね。

筋トレを継続することで、引き締まった体型を手に入れることができます。

僕は筋トレを始めてちょうど3ヶ月目くらいに変化に気づいたのですが、筋肉が付いてきて明らかに体が一回り大きくなりました。

そして、体型がよくなることで、

「体大きいですね!」

「スタイルいいな!」

と、周りから褒められるようになったんです。

スタイルがいいだけで、同性からは尊敬を異性からは一目置かれるようになりました。

すると「周囲に認められた自分」に対して自尊心がものすごく高まります。

さらに周りに褒められたり、自分が継続してやってきたことを肯定されると徐々に自分に自信が持てるようにもなります。

こうなるともう思考も前向きになって、自然とやる気が出てきて何事にも積極的になれるという相乗効果も得られるんです。

常に気力が満ち溢れて、充実感で満たされます。

マジで良い上昇サイクルにハマるんです。

この時ばかりは、鏡の前で自分の筋肉を確認する人の気持が分かりました。

その②:自分の成長を感じられる

筋トレは継続することで、自分の成長と達成感を感じることができます。

この「自分の変化」を身をもって体感できるのがめちゃくちゃ楽しいです。

例えば1ヶ月前には上げることができなかった重さを、自分を鍛えて再挑戦して上げられるようになった時の喜びは半端ではありません。

もちろんある程度鍛えた後は伸び悩むこともありますが、筋トレはあなたを裏切りません。

やればやった分だけ自分の成長として返ってくるので、自分の限界を超えていく感じが向上心を与えてくれます。

やっぱり何かに打ち込んで、自分を向上させようとしている人はそれだけで周りからは魅力的に映りますよね。

その③:心身ともに健康になる

科学的にも証明されていますが、人の心と身体は繋がっています。

例えば、少し専門的な話になって申し訳ないのですが、筋トレをすることで

・ドーパミン
・エンドルフィン
・セロトニン

こういったホルモン(いわゆる幸せホルモン)が分泌されます。

これらのホルモンには気分を高揚させる働きもあるので、ストレスを発散させてネガティブな気持ちを打ち消してくれるんです。

実際に僕も仕事などで嫌なことがあったとしても、思いっきり筋トレに打ち込んで体を動かしているといつの間にか忘れていることが多かったです。

それとヨガや有酸素運動でも同様の効果を得ることができます。

有酸素運動とは?

体内に酸素を多く取り入れ、その取り入れた酸素で体内の脂肪や糖質を燃焼させる持続性のある運動のこと。

代表的なスポーツとしては、ランニングや水泳、サイクリングなどが挙げられます。

その他にも筋トレは身体的な健康増進にも繋がり、アンチエイジングの効果も得られます。

筋トレを継続している人って高齢の方でもめちゃくちゃ若々しいんですよね。

まず実年齢より若く見えます。

その④:生活リズムが整う

筋トレで体を追い込んでいくと、当然ですが体が疲れます。

しかし、この疲労感はとても心地のいい疲労感として残るのです。

そして、この疲労感のおかげで夜はグッスリ眠れるようになります。

また筋トレを継続して知識が増えていくと、日々の食事にも気を遣うようになるんですよね。

その結果、一日3食しっかりと食事を摂って夜はグッスリ眠れるというサイクルができあがり、自然と生活リズムが整っていくんです。

夜型の自分にはこれが本当にありがたくて、朝の目覚めがめちゃくちゃよくなります。

その⑤:筋トレ仲間ができる

例えばジムに通って筋トレをしている場合。

ジムには「体を鍛える」という共通の目的を持った人たちが集まっているので、自然と「筋トレ仲間」ができます。

こういった方々は、自分を成長させようとする向上心がある方が多いので話していて楽しいです。

僕も筋トレを始めるためにジムに通うようになったのですが、自然と筋トレ仲間ができるようになりました。

最初はただ挨拶を交わす程度でしたが、次第に情報交換をしたり、交流するようになりました。

そのおかげでいい刺激をもらえるんですよね。

刺激をもらうと自分自身の向上心が高まりますし、向上心がある方と交友関係が広がるのは楽しいです。

(もちろん周りの人とあまり交流したくないという場合は、1人でストイックに鍛えることもできます)

まとめ:筋トレにはあなたを前向きにしてくれる要素しかない

今回一番お伝えしたかったことは「筋トレにはあなたを前向きにしてくれる要素しかない」ということです。

筋トレを継続することでスタイルはもちろんですが、内面も明るく積極的になって人としての魅力が高まります。

なので、筋トレを継続している人は自然と周囲に人が集まるようになるわけです。

上手くいっている経営者や世間的に成功している人でも筋トレをしている方は多いですよね。

僕も実際に筋トレを継続することで、筋トレがいかに人生にとってプラスの影響を与えてくれるかということを身をもって実感しました。

なので、特に下記のような人にはマジで筋トレはおすすめです。

【筋トレをおすすめしたい人】

  • 体を引き締めて(痩せて)見返したい人がいる
  • 嫌いな自分を変えたい
  • 自分の健康について意識し始めた
  • 日常がストレスまみれ
  • 生活リズムを戻したい

筋トレは誰かと競う必要もないですし、自分のペースでやっていけるのも大きなメリットです。

筋トレをやったことがない方は自分のペースでいいので、ぜひ一度取り組んでみてください。

本当に世界が変わりますよ。

このページを読んでみて「ちょっと筋トレ始めてみようかな?」と思った方のために、具体的な筋トレの始め方もこちらにまとめてみました。

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